Rookstopmiddelen van de apotheek

Rookstopmiddelen van de apotheek

Het staat buiten kijf dat zo goed als elke roker op de hoogte is van de nefaste gevolgen, toch blijft het zeer moeilijk om te stoppen.
Het gelukzalig gevoel van een sigaret is immers kortstondig, maar de consequenties zijn hardnekkig en langdurig. Dat maakt stoppen zo moeilijk. Op termijn maakt het je slaafs aan een sigaret en bepaalt het mee jouw gemoed. Bedenk wel dat dit een éénzijdige, destructieve en bovendien toxische relatie is, die niet alleen je luchtwegen aantast maar ook je geestkracht.
De boodschap is dus: gun jezelf ultieme vrijheid en stop definitief!
Er zijn verscheidene manieren om te stoppen met roken:

  • Je kan het uitproberen in je eentje.
  • Sommigen laten zie bijstaan via telefonische contact met een zelfhulplijn.
  • Andere hebben baat bij gesprekstherapie individueel of in  groep onder begeleiding van een tabacoloog.
  • Soms is het opportuun om rookstopmiddelen bij je apotheker te vragen.

Tips & trics:

  • Prik de dag: bepaal voor jezelf de datum dat je stopt!
  • Schreeuw het van de daken: hoe meer je rondvertelt dat je gaat stoppen, hoe groter de druk wordt om het waar te maken!
  • Waar rook is, is vuur. Laat dus je aansteker thuis en ondoe je van alles dat je triggeren om terug te beginnen.
  • Zet even de voordelen op een rij een maak dan pas een keuze.
  • Hoe moeilijker de opdracht, hoe groter de overwinning!
  • Zoek een stopmaatje of begeleiding.

Rookstopmiddelen

Rookstopmedicatie kan de ontwenningsverschijnselen wat verzachten of de zin naar een sigaret wat onderdrukken. We geven graag wat extra uitleg over medicijnen die wetenschappelijk gevalideerd zijn om de slaagkansen bij een rookstop te verhogen. Er zijn evenwel geen mirakel medicijnen! Je eigen motivatie om te stoppen en een actieplan om je gewoontes te veranderen zijn ook heel belangrijk om succes te boeken.

Nicotinevervangers

Nicotine creëert een echt verslavend effect. Als je stopt met roken, komt je lichaam iets tekort, en dat kan op verschillende manieren tot uiting komen. Dat heet het ontwenningssyndroom. De verschillende ontwenningsverschijnselen kun je met nicotinevervangers beslist verlichten. Deze vervangers kun je zonder voorschrift kopen in de apotheek.

Er zijn 2 types:

  • Nicotinepleisters

    • pleisters van 16 uur (25 mg – 15 mg – 10 mg): Nicotinell
    • pleisters van 24 uur (21 mg – 14 mg – 7 mg): Niquitin of Nicorette

Nicotinepleisters zorgen voor een continue vrijgave van nicotine.
Formule nicotinesubstitutie
Om te weten hoeveel nicotinesubistitutie je nodig hebt, pas je volgende formule toe:

aantal gerookte sigaretten per 24 uur x 0.8mg (gemiddelde dosis nicotine in een sigaret).

Als je 10 sigaretten per dag rookt, komt dit overeen met 8 mg nicotinesubstitutie.
Een patch van 10mg of 14mg volstaat om aan nicotinebehoefte te voldoen.

  • Oraal
    • zuigtabletten
      Als de tabletten worden gekauwd, zijn ze minder doeltreffend dan wanneer ze op de tong langzaam oplossen.
    • Kauwgom van 2 mg – 4 mg (kauwgom en tabletten bestaan in verschillende menthol- en fruitsmaken)
      Gebruik deze kauwgom niet zoals een klassieke kauwgom. De effecten van de nicotine bereiken onmiddellijk de maag en zorgen daar voor verteringsproblemen.
      De kauwgom is veel doeltreffender als je 15 seconden langzaam kauwt, 30 seconden wacht en opnieuw 15 seconden kauwt. parkeer tussendoor de kauwgom tussen wang en tandvlees.
    • Inhaler
    • Mond Spray (kijk hier naar het filmpje dat uitlegt hoe je best de mondspray gebruikt)

De beste resultaten worden behaald als je verschillende nicotinevervangers combineert omdat je zo kan inspelen op continue en acute noden.
De nicotinepleisters zorgen voor een voortdurende vrijgave van nicotine. Daarnaast zijn er nog de momenten waarop je intense nood ervaart aan iets extra. In deze gevallen zijn de zuigtabletten, de spray of de inhaler een toegevoegde waarde op momenten dat de nood hoog is.
Voorbeeld van een combitherapie voor een gemiddelde roker (20 sigaretten per dag)

  • eerste 6 weken: 1 patch 21 + 5 zuigtabletten/dag
  • afbouw 3 weken: 1 patch 14 + 2 tabletten /dag
  • afbouw 3 weken: 1 patch 7 + 1 zuigtablet/dag

Champix® 

Champix® (of varenicline) is een geneesmiddel op voorschrift in de vorm van tabletten, en is speciaal bedoeld om te helpen stoppen met roken. De werking van Champix® focust op de receptoren van nicotine in je hersenen. Resultaat: je voelt minder zin om te roken.

Zyban® 

Zyban®, de handelsnaam van bupropion, is een geneesmiddel op medisch voorschrift dat je kan helpen om te stoppen met roken. Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten. Bupropion zou het gevoel van gemis compenseren door als vervangmiddel te fungeren voor de dopamine, het genotshormoon.

Op welke terugbetalingen heb je recht?

  • De overheid investeert ook fors in rookstopbegeleiding.
    Ze doet dit door middel van tegemoetkomingen.
  • Niet alleen de overheid, ook de ziekenfondsen bieden verhoogde tegemoetkomingen aan:
    • Christelijke mutualiteit:
      Tegemoetkoming van 50% voor nicotinevervangende rookstopmiddelen (pleisters, mondsprays, kauwgommen, tabletten en inhalers) als alternatief voor medicatie op voorschrift, met een maximum van 50,00 euro per rookstopbehandeling bij een erkend tabakoloog.
    • Socialistische Mutualiteit Brabant:
      éénmalige tussenkomst van 50,00 euro voor leden die een behandeling onder medische begeleiding volgen om te stoppen met roken en een erkend therapeutisch middel, zoals bupropion en/of nicotinevervangende middelen gebruiken.
    • Vlaams en Neutraal Ziekenfonds:
      Wie stopt met roken krijgt een tussenkomst tot 25,00 euro per kalenderjaar en per persoon. Deze tussenkomst is geldig voor alle rookstopmiddelen en -behandelingen.
    • Liberale mutualiteit:
      Bij LM krijg je een éénmalige tussenkomst van 50,00 euro.
    • Symbio (Neutraal Ziekenfonds)
      Het ziekenfonds kent een tussenkomst toe in de kostprijs van geneesmiddelen voor het stoppen met roken, voor een bedrag van 20,00 euro per behandeling. Er worden maximaal 3 tussenkomsten per persoon toegekend.

www.tabakstop.be
www.bcfi.be