Hoera de zomer komt eraan! Afgelopen weekend hebben we de klok een uurtje vooruit gedraaid

En dat betekent…  ’s avonds een uurtje langer licht! We geven je graag enkele tips voor een goede nachtrust

• Vermijd intensieve activiteiten voor het slapengaan.
• Een lichte maaltijd ’s avonds is een must. Vermijd tevens opwekkende stoffen zoals koffie, energiedranken, thee of cola.
• Beperk je schermtijd (GSM, TV, tablet).
• Ondanks deze uurwijziging, hou je best je normale slaappatroon aan.

Heb je last bij het inslapen en- of doorslapen? Slapen als een roosje? Spring gerust even binnen, we ondersteunen je graag.