Wat is er specifiek aan hart- en vaatziekten bij vrouwen?
Hart- en vaataandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen in de Westerse wereld, net na kanker. Bij mannen is dit omgekeerd.
Anatomische verschillen
Het hart van een vrouw is kleiner en de kransslagaders die het hart van zuurstof voorzien zijn smaller. Dit betekent dat vernauwingen in de kransslagaders sneller tot klachten kunnen leiden.
Symptomen
Hevig drukkende pijn op de borst is het belangrijkste symptoom van een hartinfarct. Deze pijn op de borst kan echter afwezig zijn en dit fenomeen treedt vaker op bij vrouwen dan bij mannen. Vrouwen vermelden dan doorgaans andere en meerdere symptomen zoals:
- kortademigheid
- pijn in de bovenrug, onderkaak of de hals
- misselijkheid, braken, transpiratie
- angstig gevoel
- vermoeidheid of zwakte
Sommige risicofactoren zijn voor vrouwen riskanter!
De cardiovasculaire risicofactoren bij mannen en vrouwen zijn weliswaar dezelfde maar enkele risicofactoren hebben meer impact bij de vrouw dan bij de man:
- hoge bloeddruk
- diabetes: risico x 3 bij de vrouw tegenover x 2 bij de man
- roken bij jonge vrouwen
Bovendien is recent aangetoond dat psychosociale stress een grotere negatieve invloed heeft op de prognose na een hartinfarct bij jonge vrouwen. Jammer genoeg zien we bij jonge vrouwen meer en meer een cluster van risicofactoren optreden zoals gebrek aan beweging, roken, stress, zwaarlijvigheid en ongezonde voeding.
Atherosclerose (vaatverkalking) en hormonen
In de periode voor de menopauze vormen natuurlijke oestrogenen een beschermende factor voor slagaders en hart, maar na de menopauze speelt precies het tekort aan oestrogenen een belangrijke rol. Vrouwen met een vroege menopauze lopen meer risico dan vrouwen met een natuurlijk en late menopauze.
Er bestaan hormoonvervangende therapieën voor de menopauze, veelal bedoeld om de symptomen ervan te verminderen. Het is je arts die voor jouwe individueel de verhouding tussen risico’s en gunstige effecten moet afwegen en ook het ideale moment moet bepalen voor de eventuele start en/of stopzetting van hormoontherapie.
Jezelf, je moeder, je grootmoeder, je zus en je vriendinnen kunnen jullie hart beschermen
Stop met roken
Roken is een risicofactor voor vernauwing van de slagaders, zowel ter hoogte van het hart als van de hersenen.
Eet gezond
- eet gevarieerd
- eet minder vet
- eet minder verzadigde vetten
- eet meer vezels
- eet 400gr fruit en groenten per dag
Schat overgewicht op een juiste manier in
Je BVI (vroeger BMI) geeft aan of er al dan niet overgewicht is.
Let op je bloeddruk
- als je zelf een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk hebt, ook tijdens een zwangerschap
- bij elk doktersbezoek
- door regelmatig vanaf 55 jaar je bloeddruk thuis te meten
Beweeg voldoende
30 minuten doorstappen per dag beschermt je hart en slagaders al.
Hou stress onder controle
Zoek een evenwicht tussen actieve periodes en momenten van ontspanning en zorg voor voldoende kwaliteitsvolle nachtrust
Voorgeschiedenis
hou rekening met de voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten in de familie: als een naaste verwant een hartinfarct of hersentrombose heeft gehad of eraan overleden is, besef dan dat je extra risico loopt.
Symptomen
Onderschat de symptomen van een hartaanval of een beroerte niet . Leer ze herkennen.
Bron:Vrouw en Hart
